Сегодня врач по формированию здорового образа жизни Махметов Диас Кайратович и психолог Малиновский Людвик Васильевич провели лекцию с молодыми посетителями нашей поликлиники на тему: "Почему мы испытываем стресс и нужно ли его избегать?"

? Стресс - это состояние повышенного напряжения организма как защитная реакция на воздействие неблагоприятных факторов (физических, психосоциальных).
Стресс может негативно отражаться на функционировании всех органов и систем, приводить к комплексным биохимическим и физиологическим нарушениям, например, повышенной утомляемости, снижению иммунитета, изменению массы тела, частым проявлениям недомоганий.

Чтобы минимизировать развитие стресса, следует обратить внимание на следующие рекомендации:

✅ вести активный образ жизни;
✅ употреблять пищу, обогащенную витаминами;
✅ старайться найти работу по душе;
✅ высыпаться;
✅ отказаться от алкогольных напитков, не употреблять наркотические средства;
✅ больше времени проводить на свежем воздухе, отдыхать на природе;
✅ ограничить себя в употреблении кофеина (кофе, крепкий черный чай);
✅ не смотреть и не слушать то, что доставляет неприятность (фильмы, музыка, новости);
✅ делиться своими переживаниями с друзьями или родственниками, которым доверяете.

☝️ Важно помнить: если появилось чувство, что невозможно преодолевать стрессовые ситуации, следует обратиться за консультацией к специалисту –психологу либо к неврологу.

#деньпсихическогоздоровья
#городскаяполиклиника6
#психолог
#зож

Сегодня врач по формированию здорового образа жизни Махметов Диас Кайратович провел лекцию в школе-гимназии № 83 с преподавательским составом о важности вакцинации против сезонного гриппа и его профилактике.

❓Когда делать прививку?
✅Прививку рекомендуют сделать уже сейчас, поскольку требуется около двух недель для начала выработки антител в организме.

Планируйте вакцинацию на начало октября. Это не значит, что в ноябре или декабре ее делать бессмысленно: риск заражения длится в течение всего периода активности вируса.

По окончании лекции были заданы интересующие вопросы.
Защитите свой организм – пройдите вакцинацию.

Берегите себя и своих близких

Каждый год 3 октября отмечают Всемирный день трезвости и борьбы с алкоголизмом.

✅ Врач по формированию здорового образа жизни Махметов Диас Кайратович сегодня провел профилактические беседы с посетителями Поликлиники, в ходе которых были подняты вопросы о профилактике алкоголизма, его предупреждения на ранней стадии, а также была затронута тема здорового образа жизни.

Профилактика алкоголизма складывается из двух стратегий:
1️⃣ Снижение факторов риска приводящих к алкоголизму;
2️⃣ Усиление факторов, которые понижают восприимчивость к алкоголизму. Обстоятельства, способствующие употреблению алкоголя – называются факторами риска. А обстоятельства, снижающие употребление алкоголя – называются факторами защиты.

Пропаганда здорового образа жизни и предупреждение алкогольных расстройств.

?? Учеными установлено, что настрой человека на позитивное отношение и здоровый образ жизни более эффективно, чем запугивание последствиями употребления алкоголя.

В случаях возникновения любых проблем с алкоголем, следует не теряя времени обращаться за консультациями и помощью к специалистам.

☝️Помните!
Алкоголизм легче предупредить, чем лечить!

Беременность – это волшебный, прекрасный и в то же время волнительный период для каждой женщины.
Чтобы ожидание малыша проходило спокойно и максимально безопасно необходимо регулярно посещать акушер-гинеколога, где будет возможность физически и духовно подготовиться к родам и всему тому, что последует после них.

✅ Бахыт Хамзиновна – акушер-гинеколог высшей квалификационной категории, отличник здравоохранения, профессионал своего дела, за спиной опыт работы 35 лет, регулярно проходит повышение квалификации, очень трепетно и внимательно относится к будущим мамам.

Со своими пациентами теплые и доверительные отношения, умеет успокоить волнение, дать нужный совет и доступно разъяснить, что происходит с малышом и мамой в определенный период беременности.

Бахыт Хамзиновна считает, что задача акушер-гинеколога помочь выносить здорового ребенка и благополучно перенести роды, поэтому врач и пациенты должны быть единомышленниками и смотреть в одном направлении.

Была награждена медалью МЗ РК?️ "Денсаулық сақтау ісінің үздігі" и многочисленным количеством благодарственных писем, и грамот, является наставником для молодых специалистов отделения.

Со стороны пациентов всегда только положительные и благодарные отзывы, а среди коллег уважение и авторитет.

Благодарим Вас за повседневный труд и за добросовестное отношение к работе!
Желаем Вам крепкого здоровья и профессиональных успехов❤️