По решению Всемирной организации здравоохранения ежегодно, каждый второй четверг октября отмечают Всемирный День Зрения с целью привлечения внимания людей к проблеме сохранения зрения и заботе о здоровье глаз.
Всемирный день зрения — отличный повод задуматься над тем, насколько важную роль зрение играет в нашей жизни, а также над тем, что еще можно сделать, чтобы сохранить здоровье своих глаз.
☝️Чтобы сохранить хорошее зрение необходимо соблюдать ряд несложных правил:
✅ полноценный сон;
✅ правильное питание с достаточным содержанием полезных веществ, каротина, микроэлементов, полезных для зрения витаминов А, E, D;
✅ профилактика застойных процессов в шейном и грудном отделе позвоночника, нарушений мозгового кровообращения и повышение артериального давления;
✅ исключение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики);
✅ разумная физическая активность, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе;
✅ профилактика и лечение общих заболеваний организма, провоцирующих нарушение функции глаз (гипертония, инфекции, сахарный диабет, патология мозгового кровообращения);
✅ ограничение стрессов, переохлаждений, травм и других вредных факторов, способных привести к ухудшению зрения.
В целом, хорошее зрение – результат разумного и бережного отношения к своему здоровью. Большинство нарушений оптической функции глаз можно предотвратить, выполняя элементарные правила и рекомендации офтальмолога, избегая чрезмерных нагрузок и соблюдая зрительный режим.
Профилактика любых отклонений здоровья наиболее эффективна на начальном этапе заболевания или до его выявления.
Берегите свое зрение ❤️
Сегодня врач по формированию здорового образа жизни Махметов Диас Кайратович провел информационно- профилактическую беседу с посетительницами Городской поликлиники №6 о профилактике рака молочной железы.
Рак молочной железы занимает первое место среди злокачественных образований у женщин. Его можно выявить на самых ранних стадиях с помощью маммографии - рентген- исследования молочной железы. Своевременное прохождение обследования позволяет выявить заболевание, повысить эффективность лечения и предупредить развитие осложнений.
❗❗❗ Профилактикой заболевания являются:
✅ Проведение самообследования молочных желез.
✅ Кормление ребенка грудью не менее года.
✅ Правильный уход за молочными железами в период лактации (кормления грудью).
✅ Своевременное лечение воспалительных заболеваний женских половых органов.
✅ Предупреждение и своевременное лечение эндокринных заболеваний (болезней щитовидной железы, гипофиза, надпочечников).
✅ Полноценное питание (ограничение употребления жирной пищи и продуктов, богатых углеводами).
✅ Занятия оздоровительной физкультурой
✅ Рациональное сочетание труда и отдыха.
✅ Предохранение молочных желез от ушибов, травм и переохлаждения.
✅ Отказ от употребления спиртных напитков и курения!
☝️Независимо от возраста при выявлении любых образований в груди необходимо обратиться к врачу.
Берегите себя и будьте здоровы❤️
При трудоустройстве, во время работы , а также при поступлении в учебное заведение обязательно нужно пройти профессиональный осмотр.
✅ По результатам медицинского осмотра выдается медицинское заключение о профессиональной пригодности пациента.
В нашей поликлинике данное заключение выдает всемиуважаемая Лопатина Галина Павловна.
?Галина Павловна имеет опыт работы 40 лет, профессионал своего дела, врач с высшей квалификационной категорией, регулярно проходит повышение квалификации.
?Была награждена почётными грамотами и благодарственными письмами. Является наставником для молодых специалистов.
?Пациенты и коллектив характеризуют как грамотного специалиста и ценят за высокий профессионализм и ответственность.
Выражаем глубокую благодарность за ваш бесценный труд и желаем Вам крепкого здоровья ❤️
Ежегодно 11 октября отмечается как Всемирный день борьбы с ожирением.
Прежде всего, ожирение – это заболевание. И, как всякое заболевание, его легче предупредить, чем устранять его последствия. Пациенты с ожирением в 4 раза чаще обращаются к врачу по поводу нарушения здоровья.
Отмечают следующие меры профилактики ожирения:
✅ Питание. Из пищевого рациона следует исключить легкоусваиваемые углеводы, жиры, обеспечив себя оптимальным количеством белка, витаминов, микроэлементов.
✅ Ограничение употребления алкоголя . Алкоголь усиливает аппетит – человек больше кушает. Да и сам по себе спирт этиловый – высокоэнергетический и высококалорийный продукт.
✅ Физическая активность. Изматывающие спортивные тренировки показаны далеко не всем, особенно при наличии хронических заболеваний. Но бег трусцой, езда на велосипеде, спортивные игры подойдут многим. А самым оптимальным профилактическим средством этого плана является плавание.
✅ Нормализация режима и улучшение психоэмоционального статуса . Нарушение сна, негативные эмоции, частые стрессы могут способствовать выделению определенных биологически активных субстанций, усиливающих аппетит и побуждающих к приему пищи.
✅ Лечение сопутствующих заболеваний . Сахарный диабет 2 типа, недостаточная функция щитовидной железы – все, что потенциально опасно в плане увеличения веса, нуждается в своевременном лечении.
☝️Для проведения всех этих мер нужна квалифицированная помощь, рекомендации, наблюдение специалистов – эндокринолога, диетолога, врача лечебной физкультуры, реабилитолога.
Будьте здоровы❤️
